Как избавиться от страха сойти с ума?

Страх сойти с ума – нередкое явление, распространенная фобия у многих людей. Часто он является простой реакцией психики на стрессовые события, накопленную усталость, перегруз организма различными задачами. То есть он никак не связан с психическими заболеваниями. Достаточно полноценного отдыха для восстановления организма. 

Но бывают случаи, когда страх сойти с ума является симптомов тревожных расстройств и невроза. Как правило, в стадии зарождения заболевания. Так, к примеру, при обсессивно-компульсивном расстройстве (ОКР) человек осознает, что его действия бессмысленны и абсурдны, но он не может остановиться. Поэтому проявляется фобия потери рассудка.

По факту, миллионы человек подвержены психическим расстройствам. Это не норма, но распространенное явление. К счастью, излечимое и обратимое.

к содержанию ↑

Кто подвержен страху сойти с ума?

Обычно люди, которые отличаются особой впечатлительностью, принимают все близко к сердцу, обладают чрезмерной мнительностью и неуверенностью в себе, сталкиваются с боязнью потерять здравый рассудок. Ипохондрикам сложно поверить в то, что с ними все в порядке. Даже если самые уважаемые и авторитетные люди начнут утверждать, что их фобия бессмысленна, тревожные люди будут думать обратное. 

Если мы говорим о таких навязчивых страхах, как страх сойти с ума, заболеть неизлечимой болезнью, совершить страшный поступок, потерять контроль над собой, то им часто подвержены люди, воспитанные близкими с тревожно-мнительным характером. Человек впитал тревожность с молоком матери, для него это безопасное состояние, которое он предпочитает спокойствию и расслаблению.

Когда у человека есть страх сойти с ума при неврозе, у него наблюдаются такие симптомы, как головокружение, колебания артериального давления, тошнота и головные боли. Это следствие неустойчивой вегетативной системы. Такие личности с трудом переносят высокую температуру воздуха, резкие изменения погодных условий и часто впадают в панику.

к содержанию ↑

Как проявляется боязнь сумасшествия?

• У человека в голове мелькают страшные навязчивые мысли, фантазии. Проявляются картинки, в которых он кому-то вредит, сталкивает человека с обрыва, теряет над собой контроль и совершает жестокий поступок по отношению к себе или к окружающим.

• Искаженное восприятие себя и мира. Личность может не узнать себя в отражении зеркала, не идентифицировать голос, как свой собственный. Внешняя обстановка становится для него какой-то странной, движение будто замедляется, картинка тускнеет.  

• Бесконтрольное проявление негатива. Часто гнев или злость захватывают человека с головой. Он начинает бояться нанести вред окружающим. Его действия не поддаются осознанному управлению.

Нередки случаи, когда страх сойти с ума вызывает:

• Запрет на какие-то эмоции. Чаще всего, гнев, злость, раздражение.
• Завышенные ожидания к себе, к людям, к рабочим проектам.
• Потеря связи с реальностью. Кажется, что вы находитесь в какой-то компьютерной игре. 
• Желание быть идеальным во всем.
• Перфекционизм.
• Низкая самооценка.
• Зависимость от чужого мнения.

Правду говорят: нет дыма без огня. Страх сойти с ума не появляется из ниоткуда. Его часто испытывают люди с тревожными расстройствами (ТР), паническими атаками, обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР). Прежде всего, это происходит из-за незнания. Человек начинает бояться, что может потерять контроль, проявиться в обществе не так, как “положено”. Появляется фобия стать обузой для своих детей, родителей или любовного партнера. Он не понимает симптомы своего тела, которые часто свидетельствуют о панических атаках и ТР. Это вызывает в нем дикий страх. Новый опыт в жизни бывает приятный, а бывает – не очень. Так вот то, что чувствует пациент во время ПА – это крайне болезненные ощущения именно с точки зрения психики. 

Во-первых, это состояние, которое личность не знает.

Во-вторых, это состояние, где пациенту кажется, что он умирает. В кровь выбрасываются кортизол и адреналин, что вызывает сильный стресс, тревогу и беспричинную панику. Появляется желание куда-то убежать, сорваться с места. Человек будто наблюдает за собой со стороны. Ему кажется, что все происходит не с ним. Зрение расфокусируется. Психика перенапрягается.

Одна из причин, почему человек боится сойти с ума: он не понимает симптомы.

Не осведомившись у грамотного специалиста, что происходит с человеком, мужчина или женщина открывает Интернет, читает симптомы и приписывает себе то, чего нет. Возникают навязчивые мысли: “А вдруг я потеряю контроль над собой и сделаю что-то ужасное? Вдруг я перестану соображать и начну куда-нибудь бежать, остановлюсь на трассе и поведу себя как-то странно?”. 

1. Второй момент: при обсессивно-компульсивном расстройстве человек испытывает навязчивую зацикленность на чем-либо. То есть у него одна либо несколько мыслей приходят в голову постоянно. Из-за этого возникает ощущение, что личность сходит с ума. Но это не так. Просто она зацикливается на том, что в настоящем моменте испытывает нечто непонятное; все не так, как раньше. Мужчине или женщине не нравится то, что мысли крутятся об одном и том же. Человек думает: “А вдруг еще немного, и я сойду с ума? Я не хочу такого исхода!”. 

Важный момент! Сам факт, что у вас есть боязнь сойти с ума, свидетельствует о том, что вы в норме, с вами все в порядке! Здесь нужно понять, что зацикленность на своих мыслях, на каком-то страхе или на фобии, допустим, кардиофобии (боязнь умереть от сердечного приступа) вызывает сильную реакцию организма. Вы начинаете бояться своей смерти или смерти своих близких. Отсюда зарождаются навязчивые мысли, тревожные расстройства и панические атаки.

к содержанию ↑

Почему боязнь сойти с ума безосновательная

Поясню, почему ваш страх безосновательный. Факты всегда помогают проработать проблему. 

• У вас нет провалов в памяти, при которых вы забываете то, что делали ранее, как сюда пришли, чем вчера занимались. Соответственно, нет и признаков того, что у вас наблюдаются какие-то психические нарушения в коре головного мозга.
• Вы не испытываете галлюцинаций, не слышите голоса, не видите того, чего нет. За вами не следят, ваши шаги никто не контролирует. Вы не Наполеон или Жанна Д’арк. Вы человек, который просто живет свою жизнь. 

Если у вас нет какой-то мании, фобии, нет навязчивых мыслей, которые являлись бы основанием для посещения психиатра, то с вами все в порядке. Вы нормальный адекватный взрослый человек с небольшим “но”, то есть с тревожным расстройством. 

Так как человек не до конца понимает механизм работы психики при ТР, панических атаках и неврозе, ему кажется, что он сходит с ума. Опять же, если есть боязнь потерять здравый рассудок, то все в порядке. Иначе это просто произошло бы с вами, и тут в дело вмешались бы психиатры без вашего внимания к проблеме.

Можно ли действительно сойти с ума при панических атаках? Нет, нет и ещё раз нет.

При ПА срабатывает механизм адаптации к стрессу. Организм направляет свое внимание на то, что нарушило его состояние покоя. То же самое при обсессивно-компульсивном расстройстве. Да, мысли навязчивые, они зациклены на чем-то одном, тревожные и неприятные. Они лезут в голову автоматически, их сложно как-то контролировать. Но это не говорит о том, что человек сходит с ума.

к содержанию ↑

Как избавляться от страха сойти с ума

Чтобы освободиться от страха сойти с ума, нужно, прежде всего, работать с сознанием. Чтобы разобраться в проблеме, вы можете посмотреть мое видео об этом. Для избавления от панических атак, тревожных расстройств и невроза необходимо пройти курс психотерапии, разобраться с вашими страхами, понять, почему вы испытываете те или иные симптомы. Увидеть, что на самом деле происходит с вашим организмом, почему вы так себя ведете. Это можно понять на диагностической сессии, для записи переходите по ссылке. 

Что мы делаем на курсе психотерапии:

• Первое: разбираемся с понятием “сумасшедший”. Кто это на самом деле. Исследуем симптомы, по которым можно отличить здорового человека и личность с психическими нарушениями.

• Второе: переосмысливаем взгляд на жизнь и фобии в целом. Исследуем убеждения о собственной ценности, о том, как устроен мир, на чем базируется общественное мнение, в чем истинное проявления доброты и честности.

• Третье: учимся управлять негативными эмоциями, не бояться их. Важно уметь их замечать, принимать и проживать экологичным способом.

• Четвертое: работаем с самооценкой. Взращиваем ее, как цветок. Возвращаем уверенность в себе, как базовое чувство человека.

От падений, разочарований и неприятностей никто не застрахован. И тут важно то, насколько быстро вы адаптируетесь ко всему новому, устойчива ли ваша психика. 

Моя задача: дать вам знание, как справляться с тревожными расстройствами, неврозом, страхами самостоятельно. Вы проходите путь исцеления вместе со мной, перестаете бояться симптомов и начинает применять новые знания в жизни при возникновении подобных случаев и в стрессовых ситуациях.  Для записи на консультацию переходите по ссылке.