Влияние панических атак на здоровье человека

В настоящее время довольно распространено такое явление как панические атаки и тревожные расстройства. Стрессовые ситуации, неожиданные перемены, негативные новости – это только внешние раздражители. В жизни каждого найдется еще с десяток личных переживаний, с которыми психика вынуждена как-то справляться. 

С одной стороны, панические атаки не опасны для жизни. С другой стороны, они сильно портят ее качество. Особенно, если пустить все на самотек. 

Что такое панические атаки (ПА)? Это эпизодически возникающие яркие эмоциональные вспышки. Они сопровождаются сильным сердцебиением, потливостью, ознобом, онемением. Кажется, что все происходит с кем-то другим, появляется страх смерти. Хочется куда-то убежать, перестать испытывать дикий ужас, охвативший все тело. 

Длительность панических атак: от несколько минут до нескольких часов. В моей практике был случай, когда ПА не утихала на протяжении пары дней, то прекращаясь, то возвращаясь и сильно беспокоя пациента. 

к содержанию ↑

Чем опасны панические атаки?

Во время ПА теряется контакт с реальностью. Если личность при этом находится в метро, в людном месте, из-за головокружения и страха она может упасть и получить травму. В этот момент она как беспомощный младенец, который отчаянно нуждается в присутствии близких людей рядом. 

Не всегда родные, друзья воспринимают панические атаки как-то серьезно: “Ой, перестань, не накручивай себя”. Сложно объяснить, что происходит с пациентом на пике тревоги. Из-за непринятия близкими его состояния человек может закрыться еще больше, тем самым усугубив положение. 

Но бывает и наоборот. Близкие сильно включаются в проблему родственника, поддерживают его изо всех сил, стараются всегда быть на связи, потому что ему страшно оставаться одному. Мужчине или женщине мерещится худший исход событий во время ПА: “Меня никто не спасет. Я точно умру. Это конец”. Из-за невозможности нормально взаимодействовать с пациентом во время приступа, из-за постоянной заботы о взрослой личности могут начать разрушаться отношения. Страхи пациента настолько захватывают его с головой, что напрочь вытесняют здравый смысл. Тревога берет верх, и в этом случае лучше незамедлительно принять меры. Не рассчитывать на родных, а обратиться к специалисту, который поможет избавиться от панических атак и тревожных расстройств раз и навсегда.

к содержанию ↑

Факторы риска

Почему возникают панические атаки? Что влияет на их появление? Причинами могут быть:

• наличие психических заболеваний.
• резкие перемены: потеря работы, смерть близкого человека, серьезное заболевание, из которого человек еле смог “выкарабкаться”.
• соматические заболевания – например, бронхиальная астма. При ней пациенту кажется, что он задыхается, отсюда появляется ярко выраженный страх смерти. 
• прекращение принятия антидепрессантов и других вспомогательных веществ, от которых человеку становилось легче.
• стресс, отсутствие качественного отдыха.

Усиливать панические атаки могут алкоголь и другие психоактивные вещества.

Основное отличие ПА от других видов тревожных расстройств состоит в том, что паника проявляется резко, внезапно и охватывает все тело. Усилить эффект могут места, люди, события, которые когда-то нанесли эмоциональную травму. При панических атаках у пациента развиваются фобии, он всеми возможными способами старается избежать повтора ситуаций, в которых ему было плохо. В конечном итоге, желание спрятаться, тревога о том, что паническая атака вернется, приводят к тому, что личность предпочитает оставаться дома 24/7. Так кажется безопаснее. 

Панические атаки могут начаться в любом возрасте. У подростков они часто связываются с пубертатным периодом. 

к содержанию ↑

Что испытывает человек при панической атаке?

Первое, с чем придется столкнуться при панической атаке – это страх приступа. Появляется одышка, сердце колотится, повышается потоотделение. В этот момент человек плохо соображает, он дезориентирован в пространстве и испытывает жесточайший стресс из-за того, что не понимает, что с ним происходит. Он просто не знает, как без медикаментов прекратить свои мучения и успокоить организм. В итоге, пациент боится не только смерти, но и самих приступов, испытать это состояние снова без возможности влиять на ситуацию.

Отсюда возникает защитное поведение: человек ограничивает себя в разных сферах жизни, в частности, там, где может проявиться приступ. Например, паническая атака застала мужчину в метро, и он исключает метро из своей жизни. Начинает передвигаться только на такси или и вовсе отказывается от поездок куда-либо. Паническая атака застала женщину в магазине – и она перестает ходить за покупками. 

Часто те, кто страдает ПА, избегают места скопления людей, начинают бояться выходить из дома. У них развивается агорафобия, потому что только дома они чувствуют себя в порядке, обладают властью влиять на свое положение. Но бывает и наоборот. Женщина сидит дома с ребёнком, а муж работает на вахте. Ей страшно оставаться одной: “А вдруг произойдет паническая атака, и ребенок останется без присмотра, с ним что-то случится”. Дикий страх за себя и за здоровье своих близких. Из-за навязчивых мыслей тревожная мама постоянно на связи в телефоне, при малейшей тревоге вызывает скорую, нуждается в поддержке. Ее организм сигнализирует об опасности, хотя главный враг не снаружи, а внутри, в голове.

Если панические атаки не лечить, положение усугубляется еще больше. И человек отказывается не только от метро, но и от полетов на отдых, например. На его жизнь начинает влиять страх, а не его решения. Это фактически превращает личность в социального инвалида. 

Со временем паническая атака перерастает в тревожное расстройство и постоянную фоновую тревогу. Развивается ипохондрия, пациент по кругу мониторит свое здоровье и отслеживает симптомы. Сдает кучу анализов, чтобы убедиться, что организм в порядке. В основе его действий заключен страх умереть либо заболеть неизлечимой болезнью. Внутренняя позиция такова: “Я боюсь, что я что-то пропущу. Если я это пропущу, произойдёт непоправимое, я умру, поэтому мне нужно срочно убедиться, что моей жизни ничего не угрожает”. 

к содержанию ↑

Классификация и стадии развития панических атак

Панические атаки подразделяются на три категории:

• неожиданные, внезапные, ни с чем не связанные,
• привязанные к ситуации,
• ситуационно предрасположенные.

Можно упростить эту классификацию до двух пунктов:

• ожидаемые, 
• неожиданные.

Ожидаемые панические атаки хорошо знакомы пациенту. Например, он боится летать. Однажды в самолете у него уже случился приступ, поэтому в новой поездке он уже будет готовиться к ПА, знать, что его снова настигнут паника и тревога. 

Неожиданные панические атаки не имеют конкретной почвы под собой, они просто происходят. Внезапно для пациента. 

к содержанию ↑

Последствия панических атак

Панические атаки вызывают целый каскад последствий, которые приводят к расстройствам как на телесном уровне, так и на психологическом и ментальном. Здоровье дает сбой, организм “спешит на помощь”, но остро нуждается в поддержке психолога.

На психологическом уровне человек изможден, у него отсутствует сила, он не высыпается. Присутствует моральная надломленность “я устал, я больше не хочу жить“. Люди, которые регулярно сталкиваются с последствием ПА, часто приходят ко мне, как к специалисту, с криком души: “Помогите! Я хочу уйти из жизни, я больше не могу это терпеть”. На самом деле, все хотят жить и иметь крепкое здоровье, но нет инструментов, которые позволили бы избавиться от паники и тревоги. Все перепробовано, но ничего не помогает. Как понимаете, страх усиливается еще больше: “А вдруг это навсегда”. Спешу заверить – выход есть. Я, Игорь Дар, автор методики по избавлению от панических атак и тревожных расстройств без медикаментов. Чтобы записаться ко мне на прием, переходите по ссылке. 

Какие еще последствия ПА и тревожного расстройства бывают? Постоянные тревожные мысли. Они как рой в голове. Вы постоянно обо всём переживаете: “А что, если вот это… А вдруг вот это произойдёт…”. Также любой отрицательный момент вызывает целую цепочку реакций, которая сначала проявляется в голове в виде напряжения, страхов и переживаний, допустим, за своих родных, за здоровье или за обстановку в мире, а затем эти мысли начинают влиять на работу всего организма. 

к содержанию ↑

Панические атаки и расстройства сна

Если не лечить панические атаки и тревожные расстройства, развивается бессонница. Мужчина или женщина перестает спать, наблюдается прерывистый сон, из-за которого возникает страх “я не смогу заснуть снова”. А страх, в свою очередь, еще больше усиливает нарушение сна. Пациент часто просыпается, спит урывками по несколько часов. На утро он разбитый и подавленный. Организм накапливает усталость, ощущается слабость в теле: болят мышцы, нет сил что-либо делать. 

Когда человек испытывает панические атаки, развивается отсутствие аппетита, при котором мужчина или женщина начинает сильно худеть. Настроение падает, пациент становится раздражительным и плаксивым, его ничего не радует: “Сделайте хоть что-нибудь, чтобы мне стало лучше! Я хочу чувствовать вкус своей жизни. Я больше не могу испытывать это”. В таком состоянии уже недалеко до отчаяния и депрессии. Поэтому я рекомендую не запускать вопрос с тревожными расстройствами, заботиться о здоровье и вовремя обращаться к специалисту.

к содержанию ↑

Панические атаки и психосоматика

Если все оставить как есть и не решать эту проблему, то мы сталкиваемся с последствием ПА: они перерастают в психосоматические заболевания. Организм реагирует “комком” в горле, расстройством пищеварительной системы, нарушением желудочно-кишечного тракта. До этого все было хорошо, организм работал как часы, но расстройства психики воздействуют на ваше тело: где тонко, там рвется. Проявляется море психосоматических симптомов, которые в обычной жизни не дают о себе знать. Помимо того, что организм истощен, добавляются еще и болезни, которые доводят до отчаяния и выбивают почву из-под ног. 

Еще одно последствие: постоянное головокружение, которое опять-таки сильно пугает. Появляется подташнивание, связанное с расстройством нервной системы и воздействием НС на желудочно-кишечный тракт.

Часто последствие, которое отмечают после панических атак и тревожного расстройства – синдром раздраженного кишечника. Так происходит сброс напряжения: пациент часто ходит в туалет по-маленькому либо по-большому. Организм к этому привыкает, и вырабатывается условный рефлекс. Чтобы снять внутреннее напряжение, возникает необходимость сходить в туалет. В тяжелых случаях это происходит постоянно. Вместо того чтобы спать ночью или нормально проводить время с близкими, возникает необходимость бежать в уборную. 

ПА и тревожное расстройство вызывают сильное мышечное напряжение. Образуется такое последствие, как нервно-мышечный каркас: сводит челюсти, давит в районе груди и солнечного сплетения. Ощущается тяжесть на плечах, в области трапеции и шеи. Многие зажимы невралгии образуются из-за того, что внутреннее напряжение переходит в напряжение мышечное, то есть нервная система в расстройстве – и она идёт “в разнос”, организм “протестует”.

Проявляются так называемый синдром сбоя нервной системы – еще одно последствие панических атак. Оно характеризуется покалыванием, которое происходит в разных частях тела. Психика начинает реагировать не сообразно тому положению, которое есть. Она в раздрае – и это начинает влиять на здоровье в целом.

к содержанию ↑

Приступы у женщин во время беременности

К сожалению, иногда причиной развития панических атак может стать беременность. Особенно, если у женщины тревожно-мнительный характер. К изменению гормонального фона и ожиданию малыша на протяжении девяти месяцев добавляется рой мыслей. В этом случае, новости и рекомендации родных могут сыграть злую шутку. Представительница прекрасного пола начинает накручивать себя: “А вдруг я неправильно питаюсь, сплю, двигаюсь. А что, если я нанесу вред малышу. А что, если действительно мама, тетя, бабушка правы, и я делаю вот это не так, как нужно”. 

В период беременности будущая мама и так уязвима. Ей бы тепла и заботы, согреть сердце объятиями, но вместо них голова не замолкает ни на секунду. Тревога нарастает и приводит к развитию ПА. Может понижаться или повышаться давление, женщину бросает то в пот, то в озноб. Появляется тошнота, нарастает беспокойство, кружится голова. И самый важный симптом: боль в сердце или по всему телу. Во время беременности нужно быть крайне аккуратными во всем и не оставлять тревожное состояние без внимания, чтобы не столкнуться с последствием ПА.

Здесь психотерапия без медикаментов поможет женщине легче перенести беременность, сохранить свое здоровье и здоровье малыша.

к содержанию ↑

Что будет, если не лечить панические атаки?

Если не лечить панические атаки, мы сталкиваемся с последствием ПА и ТР. Пациент приходит в состояние усталости, апатии. Ему не хочется жить, ничего не радует, он находится в постоянном напряжении. В большинстве случаев личность еще и поддерживает это состояние внутренним контролем: “Я не могу умереть, я должен отслеживать все симптомы. Как мне влиять на ситуацию?!”. Он не умеет расслабляться. Часто человек превращается в “комок из нервов”, приходит ко мне и говорит: “Мне ничего не помогает”. Но не помогает почему? Потому что воздействие идет не на причины, а на последствия и симптомы. А основная причина – это тревога и страх панических атак.

Если вы оставляете все как есть и не решаете эту проблему, то сильно ослабляется иммунитет. Обостряется все симптомы ПА и ТР, снижается качество вашей жизни. Могут проявиться те болезни, которые были в спящем режиме. Все это начинает влиять на здоровье: работу сердца, нервной системы, ЖКТ, и на качество жизни в целом.

к содержанию ↑

Панические атаки и психотерапия

Панические атаки – это уже запущенная стадия тревоги, для ее лечения лучше пройти курс психотерапии. Один из самых эффективных методов не доводить ситуацию до последствий: когнитивно-поведенческая терапия. Здесь идет работа с причинами. Чаще всего, с мыслями, которые привели к ПА и ТР. Личность учится изменять то, о чем думает, переводить все в позитивное русло, влиять на свое состояние. Она внедряет в жизнь методику, которая помогает снизить уровень тревоги. Учится преодолевать страх смерти, закрытых пространств, одиночества и так далее.

Когнитивно-поведенческая терапия помогает скорректировать мышление и поведение пациента в момент панической атаки.

Личность прорабатывает ситуации, которые психика связывает со страхом повтора паники. Например, полет в самолете. Специалист разбирает ситуацию: “Допустим, вы полетите на отдых с семьей. Белый песок, лазурный берег… Но в полете вновь случится паническая атака. Повлияет ли это как-то на движение самолета? Нет. Есть ли первая медицинская помощь на борту? Да. Если паническая атака не угрожает вашей жизни, то вам нечего бояться?”. На словах, возможно, звучит легко. А по факту нужно внедрить в голову на уровне бессознательного новое убеждение, связанное с существующим страхом. А таких страхов у людей, страдающих паническими атаками, как правило, несколько. 

В ходе лечения панических атак и тревожных расстройств пациент может сомневаться в эффективности психотерапии. Особенно, если он привык “заглушать” симптомы организма таблетками. Медикаменты здесь помогают на короткое время. Дальше симптомы усиливаются, и мы наблюдаем последствие: панические атаки возвращаются вновь и вновь. Важно довериться выбранному специалисту и пройти курс психотерапии до конца, соблюдать режимы отдыха и сна; задавать вопросы и не стесняться говорить о том, что беспокоит.

Если для вас актуальна проблема, связанная с паническими атаками и тревогой, и вы хотите вернуться к полноценной спокойной жизни, я предлагаю пошаговую инструкцию по избавлению от ПА и ТР. Ознакомиться со мной и моей методикой можно на сайте.

Как проходит сеанс по избавлению от панических атак?

• Онлайн. Не покидая комфортное и безопасное для вас место. Это так же эффективно, как если бы мы находились друг напротив друга. Для того чтобы вылечить пациента, достаточно хорошего Интернета. Вы при мне по видеосвязи делаете определенные задания по авторской методике и чувствуете то, что необходимо ощутить для получения результата.
• Без медикаментов. Важно понимать, что не все лекарства безобидны, есть и побочные эффекты для организма. Часто медикаменты влияют на почки и печень. Если вы хотите “слезть” с лечения таблетками, жить полной счастливой жизнью, я предлагаю избавление от ПА по авторской методике. 
• Как индивидуальная работа, так и групповые сеансы психотерапии в мини-группах.
• Направленная методика. Устраняем причину, а не маскируем последствия.

Связаться со мной можно по ссылке.