Как эффективно избавится от синдрома раздраженного кишечника навсегда?

Синдром раздраженного кишечника – это расстройство кишечника, которое характеризуется болью в животе. Меняется стул, нарушается дефекация. Не самые приятные симптомы, о которых люди часто стесняются говорить. Замалчивают проблему. К сожалению, у любых заболеваний, если на них не обращать внимание, есть накопительный эффект, как, к слову, и у любых стараний и ценных дел. На чем концентрируетесь, то и приумножается в вашей жизни.

При СРК человек то мучается от жидкого стула, то, наоборот, от запоров. Кажется, что это как-то связано с питанием, но тут есть одна особенность. Если вы сталкивались с синдромом раздраженного кишечника на ранних стадиях заболевания, наверняка замечали, что стул приходит в норму, как только вы расслабляетесь морально, отпускаете какую-то тревогу и навязчивые мысли.

По статистике, СРК страдают 10-15% населения мира. У женщин это расстройство встречается чаще, чем у мужчин. Особое внимание синдрому раздраженного кишечника нужно уделить людям пожилого возраста, не запускать процесс, а сразу лечиться. После 60 лет при СРК возрастает риск появления онкологии кишечника.

к содержанию ↑

Факторы риска

Если мы рассматриваем физиологические факторы, влияющие на возникновение синдрома раздраженного кишечника, то к ним относятся:

•  физические травмы,
•  гормональные изменения. Часто у женщин нарушается стул в период менструации.
•  генетическая предрасположенность. 
•  инфекции, воспаление стенок кишечника, изменение качественного и количественного состава микрофлоры.
•  гиперчувствительность кишечника.

Эти моменты необходимо выявлять и лечить у проктолога и гастроэнтеролога. Но по факту причины СРК связаны не только с физическими нарушениями, но и с психологическими факторами. Так, к примеру, гиперчувствительность кишечника не появляется из ниоткуда. Причину надо искать в психоэмоциональном состоянии человека. 

Синдром раздраженного кишечника может проявиться из-за тяжелых стрессовых ситуаций в жизни пациента:

• травмирующая ситуация в детстве, которая так и не принята психикой взрослого человека. Например, потеря одного из родителей.
•  развод, расставание с любимым партнером.
•  тяжелая болезнь близкого, которую личность принимает близко к сердцу, беспокоясь о здоровье дорогого человека.

Есть еще один фактор, влияющий на развитие СКР. Обозначим его как личностные особенности. Он формируется под влиянием окружающей среды. Из-за неблагоприятной обстановки, в которой рос и находится сейчас человек, он не различает физическую и эмоциональную боль. Личность может тяжело переносить и воспринимать любой конфликт или критику в свой адрес. У пациента с СРК часто наблюдается высокий уровень тревожности. На этом фоне возникают соматические признаки, и у мужчины или женщины наблюдается раздражение кишечника, нарушение стула и боли в животе. 

к содержанию ↑

Признаки синдрома раздраженного кишечника

Условно их можно разделить на кишечные, внешние и не относящиеся к гастроэнтерологии симптомы. Часто пациенты думают, что синдром раздраженного кишечника характеризуется исключительно нарушением стула и болью в животе. Но симптоматика тут намного шире. Если вы заметили у себя какие-то из этих признаков, понаблюдайте за своим состоянием, от них необходимо избавляться вовремя. Не пускайте на самотек самое дорогое, что есть в нашей жизни – здоровье. Именно на нем базируются все достижения, открытия, развитие человека.

К симптомам СРК относятся:

• вздутие живота,
• спазмы,
• боль в животе,
• тошнота,
• изжога,
• диспареуния – боль в области половых органов во время полового акта,
• ощущение неполного опорожнения мочевого пузыря,
• мигрень.

к содержанию ↑

Отличительные особенности СРК

• Боль в животе может носить тупой, ноющий характер. Вы ощущаете скручивание в области кишечника, жгучую или пронзающую насквозь боль. Она распространяется на подвздошную область и становится сильнее после еды. Как правило, после опорожнения, отхождения газов и приема лекарственных препаратов, предназначенных для погашения спазма, симптомы исчезают.

• У женщин при СРК боль становится сильнее во время менструации. 

• При синдроме раздраженного кишечника болевые синдромы отсутствуют в ночное время суток. 

• Вздутие живота может длиться короткий промежуток времени утром, нарастать в течение дня и давать о себе знать после приема пищи.

• Диарея также прекращается в ночное время и начинает беспокоить по утрам. Частые позывы в туалет наблюдаются после завтрака, человек бегает в уборную от 2 до 4 раз, но нет ощущения, что это конец. Сколько бы походов в туалет не было сделано, кажется, что живот все еще наполнен, чувствуется неприятная тяжесть. 

• При запоре наблюдается “овечий” кал. В начале процесса дефекации выделения плотные, затем могут становиться водянистыми. Кал при синдроме раздраженного кишечника часто содержит примеси слизи, но при этом в нем нет крови или гноя.

к содержанию ↑

Классификация заболевания

Я уже рассказал про признаки и причины синдрома раздраженного кишечника у мужчин и женщин. Есть четыре формы проявления этого заболевания. Опишу их более подробно. Опять же, многие не воспринимают всерьез изменения физиологического характера, как, собственно, и тревожные навязчивые мысли, хотя их необходимо лечить. Люди обращаются к специалисту только после обнаружения серьезных симптомов, когда проблема перестает быть незаметной. Я же рекомендую обратить внимание на признаки СРК вовремя, так вы увеличиваете шанс быстрее и легче справиться с заболеванием и вернуть себе нормальный стул. От здоровья кишечника, на самом деле, зависит и настроение, и внутреннее состояние, и уровень энергичности и активности личности. Не откладывайте лечение на потом.

Как проявляется синдром раздраженного кишечника:

1. Запоры. Твердый стул составляет 25% процентов случаев опорожнения кишечника, а жидкий стул – меньше 25%.
2. Диарея. Здесь все ровно наоборот.
3. Смешанная форма: и твердый, и жидкий стул наблюдаются в 25% случаев дефекации.
4. Неклассифицируемая форма: пациент замечает у себя многие симптомы СРК, но нарушение стула не позволяет в полной мере определить заболевание.

к содержанию ↑

СРК при тревожном расстройстве, причины возникновения

Синдром раздраженного кишечника – распространенное явление, которое может возникать при тревожных расстройствах. Оно характеризуется частыми походами в туалет, расстройством стула, запорами и невозможностью опорожниться. Физиологические причины мы с вами уже разобрали, их надо лечить по рецепту гастроэнтеролога. Теперь расскажу про случаи СРК, связанные с психическими расстройствами. Я часто слышу жалобы на синдром раздраженного кишечника от своих пациентов и помогаю им избавляться от проблемы.

При панической атаке адреналин, который выбрасывается в кровь из надпочечников, благодаря реакции системы вызывает сдавливание мочевого пузыря. Человеку хочется бегать в туалет по-маленькому, причем регулярно. Но не потому, что надо, а потому что мочевой пузырь находится под давлением. 

Почему нарушается стул и процесс дефекации становится болезненным при тревожном расстройстве? Наверняка вы слышали или помните школьное время и свое беспокойство перед экзаменами. В эти моменты резко хотелось в туалет. Внутреннее напряжение в стрессовой ситуации вызывало реакцию организма в виде позыва опорожнить кишечник. 

Наше тело – это не только органы, кровь, кости, мышцы, набор аминокислот и белковых соединений. Это ещё и психика, которая, в свою очередь, влияет на внутреннее состояние органов. Если мужчина или женщина испытывает сильный стресс, тело начинает вызывать симптомы для сброса перенапряжения. 

При ПА и ТР желудочно-кишечный тракт, толстая кишка начинает сбоить на нервной почве и раздражаться. По сути, любое возбуждение НС, любые переживания, привычка все и всех контролировать (гиперконтроль), постоянная тревога приводят к учащенным позывам в туалет по-маленькому или по-большому. Так психика сбрасывает внутреннее напряжение с помощью опорожнения. Психические расстройства необходимо вылечивать раз и навсегда. 

Важный момент. Почему синдром раздраженного кишечника перерастает в хроническую стадию? Часто в моей практике я встречал людей, у которых синдром раздраженного кишечника был в крайней степени запущенности. Это происходит именно потому, что у мужчины или женщины по сути и нет никаких проблем с желудочно-кишечным трактом. Органы пищеварения здоровы. Но у него есть проблемы с психикой, которые он пытается заглушить антидепрессантом.

Когда личность испытывает жуткую тревогу, неконтролируемое беспокойство внутри себя, симпатический отдел нервной системы вызывает опорожнение в виде жидкого стула. Так НС расслабляется. Соответственно, психика – это обучаемый механизм, как, собственно, и наш организм в целом. Он понимает, что при опорожнении происходит облегчение, нервная система расслабляется. К чему приводят такие осознания? К формированию нового условного рефлекса, который звучит так: избавляться от напряжения можно с помощью дефекации.

Паническая атака, невроз, тревожное расстройство вызывают перенапряжение НС, и это требует вмешательства специалиста и лечения. Человеку плохо. Он испытывает ряд признаков, которые воспринимаются болезненно. Психика уже усвоила урок: “Если внутри что-то сдавливает, нам поможет поход в туалет”. Кишечник активируется, и человек бежит избавляться от давления. Причем не реального физического, а, скорее, от внутреннего психологического. По этой причине у пациента наблюдается жидкий стул или запоры. Он пытается лечить симптомы каким-то средством от боли в животе. А проблема кроется глубже.

Любой звук внутри внутри живота, стресс и паника вызывают у мужчины или женщины желание опорожнить кишечник даже без физической необходимости. Отсюда появляется страх столкнуться с диареей в неподходящее время в неподходящем месте. Например, на рабочем совещании, на родительском собрании у ребенка либо на прогулке с собакой в парке. 

Личность начинает прислушиваться к себе. На всякий случай, по десять раз бегает в туалет, перепроверяет, а все ли в порядке. Включается гиперконтроль. Страшно опозориться где-то в людном месте. Как понимаете, от этого страха напряжение только возрастает, но человек не знает, как избавляться от проблемы. И мы возвращаемся к нашему замкнутому кругу, наблюдаем новый симптом – зацикленность на ситуации, на пугающих образах в голове: “Я боюсь этих симптомов. Меня пугают позывы в туалет. Я стараюсь этого избегать”. Заглушить СРК не получится, его надо лечить.

Также при диарее у мужчины или женщины может произойти паническая атака. И страхи от этого становятся еще сильнее. Сам по себе такой признак, как жидкий стул – не очень приятное явление, от которого нужно избавляться. Так еще и ПА добавляет дров в огонь. Симптомы панических атак можно посмотреть в другой статье в моем блоге. 

Нередки случаи, когда человек замалчивает свои симптомы. Он боится осуждения, насмешек, показаться каким-то не таким близким людям или специалисту. Но именно грамотный психотерапевт помогает лечить заболевание и избавляться от него без медикаментов. Его задача: выслушать пациента, обеспечить максимальный комфорт в общении и помочь справиться с проблемой.

Синдром раздраженного кишечника поддерживает паническую атаку, а она, в свою очередь, выступает поддержкой для СРК. Круг тревоги замыкается. Человек попадает в ловушку и искренне не понимает, как избавляться от неприятных симптомов. Поход в туалет – это природная необходимость, естественная физиологическая потребность, с которой все в порядке. Но психические расстройства и проблемы со здоровьем вносят свои коррективы в процесс. Как себе помочь? 

к содержанию ↑

Профилактика СРК

Почему меняется внешнее и внутреннее состояние? Потому что происходит какой-то сбой. И этот сбой связан как с раздражителями извне, так и с какими-то переживаниями и с беспокойством. 

Здесь можно сказать, что необходимо правильно питаться, следить за своим здоровьем и уделять внимание физическому и ментальному развитию. Такие рекомендации включает почти любая профилактика психических расстройств и болезней. И это верный посыл, но не единственный, который стоит учитывать для избегания СРК.

Снизить риск заболевания можно, научившись справляться со стрессом экологичным путем, быстро адаптироваться к каким-то изменениям. Например, вы вынуждены переехать либо резко сменить работу. От одной мысли об этом все внутри сжимается, тревога нарастает. Вы сталкиваетесь с синдромом раздраженного кишечника, который нужно лечить. Но есть упражнения в психотерапии, которые укрепляют психику и помогают проходить острые углы в жизни в нормальном спокойном состоянии.

Пациенту, страдающему СРК, важно пройти лечение не только у гастроэнтеролога и проктолога, сдав ряд анализов, но и у психотерапевта. Работать как с физическим состоянием, так и с психологическим. Кишечник остро реагирует на любые изменения в психике. 

Когда точно необходимо пройти курс психотерапии при обнаружении СРК?

• При наличии суицидальных мыслей у пациента.
• Если обнаружены симптомы тревожного расстройства, панических атак, невроза.
• В анамнезе человека указана серьезная психическая травма.
• Личность заглушает любую боль и тревогу таблетками. Всегда говорю и повторюсь вновь: лекарства только заглушают симптомы, но они не лечат психическое расстройство.

к содержанию ↑

Лечение СРК

Как предотвратить развитие синдрома раздраженного кишечника? Если он перешёл в хроническую стадию, необходимо понять, что это комплексная проблема. Здесь нужно лечить и желудочно-кишечный тракт, и налаживать работу нервной системы. Наверняка вы пробовали обращаться к одному конкретному специалисту: гастроэнтерологу. Возможно, даже прошли лечение и пропили курс лекарств. Но это не привело к полному избавлению от заболевания. Почему? Потому что СРК часто связан непосредственно с вашей нервной системой.

Чтобы убрать синдром раздраженного кишечника, нужно успокоить нервную систему, а именно, отработать страх и правильную реакцию на стресс, убрать гиперконтроль. Важно научиться расслаблять НС. Необходимо сформировать новый условный рефлекс. Дать понять телу, организму, психике, что не нужно бежать в туалет для снятия внутреннего напряжения. Есть другие способы. Ваша задача: показать это, внедрить в жизнь новую привычку. Лечение СРК при тревожных расстройствах – это тонкая психотерапевтическая работа. 

Как только вы разматываете клубок из причинно-следственных связей и формируете здоровый условный рефлекс, синдром раздраженного кишечника отступает. 

Наряду с медикаментозным лечением, которое вам пропишет гастроэнтеролог, должна быть психотерапия тревожного расстройства. Основной момент при лечении СРК – избавление от психоэмоционального фактора, расслабление нервной системы и формирования нового условного рефлекса.

Если для вас актуальна проблема синдрома раздраженного кишечника, обращайтесь ко мне в личных сообщениях, чтобы пройти диагностику. Буду рад вам помочь. Проблема деликатная, распространенная и решаемая. Здесь важно сделать шаг навстречу своему здоровью и пройти лечение.