Проблемы с засыпанием, бессонница наблюдаются у большого количества людей в современное время независимо от пола и возраста. Сон неглубокий, его легко прервать. Человек просыпается уже уставший, раздражается из-за мелочей. Нарушается концентрация внимания. И причины могут быть разными, и способы справиться с проблемой, соответственно, тоже.

Вечером и ночью, когда основные дела завершены, и человек остается наедине с собой – накопленная усталость и чувство тревоги выходят наружу и напоминают о себе. Если днем человек может убежать в какие-то бытовые и рабочие задачи, снимать стресс действиями, то в темное время прятаться некуда. Зато есть сон, который берет на себя весь груз ответственности. 

Человек прокручивает одни и те же мысли по кругу. Час, два, три часа ночи – а сна ни в одном глазу. Возникает бессонница, беспокойство и ряд других последствий.

Ночной сон является неотъемлемой частью нашей жизни, так как организм во время сна восстанавливает силы и энергию. К слову, по этой же причине людям рекомендован запланированный хороший отдых. Например, пять дней работаем, два дня замедляемся и расслабляемся. Так вы всегда будете эффективны.

Бессонница — очень неприятное состояние, которое нередко сопровождает тревожные расстройства, панические атаки (ПА). Человек, у которого сбиты циркадные ритмы и наблюдается на протяжении длительного времени (регулярно) прерывистый сон, очень страдает. Наутро после некачественного сна человек чувствует себя совершенно разбитым, у него нет энергии на выполнение даже обычных повседневных дел, плохое самочувствие, раздражительность, помятый вид.