Как живут люди с обсессивно-компульсивным расстройством?

Обсессивно-компульсивное расстройство – это расстройство, которое приводит к постоянной зацикленности на каких-то действиях, ритуалах либо на навязчивых тревожных мыслях. Люди, страдающие ОКР, измучены одной и той же картинкой, которая по кругу вертится в голове. Какой-то страх сидит внутри и не дает покоя. В попытках контролировать то, что может произойти, человек зацикливается на своих мыслях. Это мешает заниматься делами, развиваться и жить спокойную жизнь.

к содержанию ↑

Кто чаще всего подвержен ОКР?

Обсессивно-компульсивное расстройство может возникнуть из-за стресса, хронической усталости и переутомления. Жизнь людей, страдающих ОКР, в буквальном смысле похожа на мучение, потому что человек не может избавиться от какой-то пугающей идеи либо от навязчивого страха.

Тревожно-мнительные, впечатлительные люди также сталкиваются с ОКР. В жизни происходит какое-то горе, стрессовая ситуация, и человек начинает избегать моментов, которые как-то связаны с этим событием. Например, пациент боится заразиться от грязных рук либо сказать плохое слово, потому что это связывается с потерей близкого человека. “Если я буду ругаться, от меня отвернется мой муж”. “Я боюсь, что если не поставлю определенным образом какую-то вещь, мои родные умрут”. Это реальные примеры из моей практики.

Убеждения, которые компенсируют страх человека, приводят его к жесточайшим внутренним терзаниям и к постоянной перепроверке “значимых” факторов. Основное, что способствует развитию ОКР – эмоциональное событие, на которое пациент не смог среагировать правильно. У него не получилось адаптироваться под происходящее, смириться с ним внутри себя. Поэтому личность включила свой внутренний контроль, за которым пришло ощущение долженствования, что все нужно делать определенным образом. Так пациент убедил себя в том, что при выполнении конкретных действий он будет в безопасности. 

Навязчивые мысли, иными словами, обсессии – желания, которые не поддаются контролю, пугающие образы в голове – вызывают дикую тревогу. Например, личность боится заболеть и подхватить опасный вирус. Либо пациент прокручивает в голове страшные мысли сексуального, религиозного характера. Чем больше он убеждает себя в том, что “это всего лишь фантазия, в этом нет ничего такого”, тем больше разыгрывается его воображение. Он хочет отвлечься и переключить внимание на что-то другое, но навязчивые мысли заполняют сознание и не дают покоя. 

Страдающий ОКР человек пытается самостоятельно отпустить свою тревогу, предпринять какие-то действия для снижения уровня мнимой опасности для себя и людей рядом. Он испытывает дискомфорт от обсессий и перепроверок и хочет ощутить облегчение. Люди со страхом заразиться от грязных поверхностей, больных пациентов в поликлинике, либо нарушить табу внутри себя – испытывают сильное психоэмоциональное напряжение. Они боятся как своих собственных мыслей и действий, так и того, что может прийти извне.

к содержанию ↑

Причины развитие ОКР

Что способствует развитию обсессивно-компульсивного расстройства? С чем связано это психическое нарушение и возможна ли профилактика ОКР? При возникновении этого заболевания прослеживается ряд закономерностей.

• Первый момент. Генетическая предрасположенность. Если кто-то из родственников болел ОКР, отдельная группа мутировавших генов может передаться человеку. Редко, но бывают и такие случаи.

• Наследственность. Я бы даже сказал, насмотренность. Здесь человек растет среди людей, подверженных ОКР, перенимает их привычки и поведение.

• Аутоиммунные причины. Здесь на развитие обсессивно-компульсивного расстройства влияют такие инфекции, как скарлатина, острый тонзиллит, стрептодермия. Если человек перенес их в детстве, это также могло способствовать развитию ОКР во взрослом возрасте. 

• Перфекционизм. Требование, чтобы все вокруг и сам человек были в идеальном состоянии. Маниакальное отслеживание своего поведения, чистоты рук, одежды и пространства. Развитию перфекционизма часто способствуют родители, требуя от ребенка лучших оценок и безупречного поведения. А как известно, нет идеальных людей, отношений, событий. Мир тем и прекрасен, что не поддается оценке и требованиям окружающих.

к содержанию ↑

Профилактика обсессивно-компульсивного расстройства

Можно ли как-то предотвратить развитие ОКР? Часто то, с чем сталкивается человек будучи взрослым, тянется из детства. И этот раздел статьи, скорее, будет посвящен родителям. Задача взрослых в жизни ребенка – помочь ему сформировать правильное мнение о себе и о жизни в целом, развить здоровую самооценку.

Неуверенность в себе, либо ощущения превосходства над окружающими часто приводят к тревожным расстройствам. Вместо того, чтобы жить свою жизнь, человек пытается подогнать себя и мир под определенные стандарты. 

Профилактикой здесь могут быть:

• спокойная среда, в которой растет ребенок,
• отсутствие давление на психику человека в детском возрасте,
• исключение физических наказаний.

Во взрослом возрасте вы сами для себя и заботливый родитель, и любящий друг. Если в вашей семье были или есть люди, страдающие ОКР, постарайтесь внедрять в жизнь положительные убеждения, занимайтесь физическим развитием, укрепляйте психику. 

к содержанию ↑

Стадии заболевания

До момента осознания человеком психического нарушения личность проходит несколько шагов:

1. Отсутствие понимания, что происходит. Внутри зарождается непривычное состояние, появляются тревожные навязчивые мысли. Действия обретают новый характер. Пациент сталкивается с беспричинным страхом, который может свидетельствовать о зарождении обсессивно-компульсивного расстройства. Безусловно, если личность далека от знания психических нарушений, она не догадывается о причинах нового состояния. 

2. “Я понимаю, что что-то не в порядке, но не осознаю новое положение”. Человек начинает изучать то, что с ним происходит. Читает статьи в Интернете, понимает связь своего состояния с психическим расстройством. Он видит признаки ОКР, но отказывается признавать, что это имеет к нему какое-то отношение. Есть надежда “а вдруг само как-то пройдет, я же был здоров!”. Мужчина или женщина пытается как-то справиться с навязчивыми мыслями, переключить внимание на что-то другое. На этой стадии стремительно угасает вера в нормальную спокойную жизнь. Кажется, что “как раньше” уже не будет.

3. Принятие. Пациент принимает присутствие заболевания со всеми его симптомами. Он осознает связь тревожных навязчивых мыслей и психического расстройства. Пытается контролировать свои мысли, как-то бороться с внутренним напряжением. 

4. Лечение. Избавляться от ОКР самостоятельно не получается, так еще и ни одно лекарство не помогает освободиться от симптомов. Скорее, заглушает их на время, но не лечит раз и навсегда. И здесь пациент обращается за помощью. Когда не срабатывает ни один из испробованных им методов, приходит понимание: “Мне нужен грамотный специалист”. То есть необходимо идти в психотерапию и искоренять причины ОКР.

Примеры из жизни людей, страдающих ОКР

При обсессивно-компульсивном расстройстве человек пытается все контролировать, чтобы компенсировать свой страх и расслабить нервную систему. К сожалению, сам процесс перепроверок и постоянная тревога приводят к перенапряжению НС. Приведу конкретные примеры, как проявляется ОКР.

1. Женщина сильно боится, что ее ребенок может умереть, соприкоснувшись с какой-то химией, или пораниться, наткнувшись на иголку в кресле. Постоянная перепроверка помогает маме компенсировать тревогу. Перемыть по 10 раз посуду, несколько раз посмотреть, а то ли лекарство она дает малышу, а нет ли иголки в детском кресле.

2. Бывает и так, что человек сам боится заразиться, поэтому он все чистит. Он искренне считает, что, коснувшись грязного предмета, дверной ручки, стола и так далее, он заболеет чем-то серьезным. Заходя в вагон метро, первая мысль личности, страдающей ОКР: “А вдруг на этом кресле сидел потенциально опасный для моего здоровья человек? А вдруг зараза передается через одежду?”. 

Доходит до того, что человек представляет, как микробы с поручня в вагоне метро переходят на его телефон. Впоследствии он кладет свой смартфон на обеденный стол рядом с едой и пугается мысли о том, что зараза с поручня распространяется дальше. Соответственно, необходимо выбросить все, что лежало на столе, так как эта пища может быть опасна. 

Внутреннее напряжение нарастает. Человек все перемывает, перепроверяет и контролирует. Ему сложно думать о чем-то еще, кроме своего страха. 

3. У меня в практике был случай, когда девочка очень боялась смерти. У нее было ложное убеждение. Ей казалось, что любой атрибут смерти, событие, которое напоминает о ее страхе, две гвоздики, оставшиеся в вазе, какие-то символы – это энергия смерти. Если девочка сталкивается с такими деталями, то эта энергия переходит на нее. Из-за этого у пациентки была навязчивая мысль, что обязательно нужно смыть с себя воздействие этих атрибутов. Для нее это было ритуалом по обезвреживанию страха. 

При обсессивно-компульсивном расстройстве постоянная перепроверка приводит к тому, что человек получает временное облегчение. Допустим, он помыл руки и сразу проверил, что он всё правильно сделал на уровне мыслей и на уровне действий. В этот момент ему стало легче. 

4. Был такой случай, когда девушка постоянно смотрела на руку после того, как бралась за дверную ручку. Ей казалось, что на ладони что-то осталось. Ей нужно было убедиться в том, что рука чистая, чтобы ничего не подхватить, не проглотить и быть здоровой. Пациентка смотрела на чистую ладонь – и ее страх на время отступал. 

Перепроверки и контроль – не единственные спутники ОКР. Здесь же мы можем наблюдать навязчивое стремление к симметрии. У человека появляется непреодолимое желание расставить вещи в определенном порядке. Любое отклонение от воображаемой линии вызывает в нем ряд страхов и тревогу. 

Если вы заметили у себя либо у своего близкого признаки обсессивно-компульсивного расстройства, нужно понимать, что таблетки не смогут убрать страх. Избавляться от ОКР помогает психотерапия. 

к содержанию ↑

Лечение обсессивно-компульсивного расстройства

Повторюсь, обсессивно-компульсивное расстройство характеризуется повторяющимися навязчивыми мыслями, пугающими картинками в голове, страхами и перепроверками, помогающими их сгладить. Сильное волнение, постоянная тревога и отсутствие концентрации на важных жизненных задачах – это то, что преследует человека с ОКР. В какой-то момент пациент понимает, что его состояние – не норма. Но абсолютно не понимает, что с этим делать.

Одним из лучших упражнений в психотерапии является “Экспозиция”. В целом, ряд  практик по борьбе с ОКР направлен на то, чтобы человек проживал свою тревогу; избавлялся от страха, который у него есть; работал с ложными убеждениями, которые и привели к зацикленности.

Избавление от ОКР – процесс небыстрый. Пациенту необходимо запастись терпением для решения проблемы. Моральное истощение нервной системы из-за ОКР приводит к тому, что человек готов принять любую помощь. Но здесь важно обращаться к специалисту, которые работает именно с тревожными расстройствами и может помочь без медикаментов. 

Если для вас актуальна эта проблема, вы можете записаться ко мне на консультацию  и подписаться на мой блог: здесь много полезных статей о других тревожных расстройствах.