Лечение ПТСР

Посттравматическое стрессовое расстройство представляет собой психическое заболевание, которое развивается после сильного пережитого стресса. Формирующаяся травма вызывает настолько сильную стрессовую реакцию, что становится невыносимой для психики. В результате человек начинает остро реагировать на все триггеры, связанные с травмой, испытывая при этом панические атаки, сильную тревожность, чувство беспомощности и безысходности. в Москве за лечением ПТСР следует обратиться к профессиональному психологу Игорю Дару.

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) – это психическое нарушение, развивающееся после крайне травмирующего события. Согласно Международной классификации болезней (МКБ-10), оно относится к невротическим расстройствам, связанным со стрессом. При ПТСР психика под давлением пережитого стресса не справляется с нагрузкой, что приводит к навязчивым воспоминаниям о травме и острой реакции на любой раздражитель, ее напоминающий. Этими раздражителями могут стать случайные запахи, звуки, образы. В такие моменты человек словно заново переживает травму, что проявляется в сильной тревожности, страхе, панике и др.

Распознать ПТСР можно по ряду характерных симптомов:

• непроизвольное мысленное воспроизведение травмирующей ситуации (в виде внезапных воспоминаний или ночных кошмаров, заставляющих снова и снова переживать травмирующий опыт);
• избегание любых возбудителей травмы – разговоров, мест и людей, с ней связанных;
• резкие изменения в поведении, мышлении и настроении: человек может стать отчужденным, потерять интерес к жизни, впасть в депрессию и т. п.;
• повышение уровня тревожности и раздражительности;
• появление панических атак;
• появление проблем со сном;
• снижение концентрации внимания;
• развитие зависимости от алкоголя и наркотических веществ;
• проявление ряда соматических симптомов: сердечной аритмии, скачков артериального давления, сильных головных болей и т. д.;
• появление суицидальных мыслей.

По времени возникновения и продолжительности симптомов выделяют три формы расстройства:

• острая. В этом случае симптомы длятся до трёх месяцев и проявляются сразу после травмы в виде сильной тревожности, проблем со сном и концентрацией;
• хроническая, при которой симптомы сохраняются дольше трёх месяцев и осложняются депрессивным состоянием, острой реакцией на возбудители, а также навязчивыми суицидальными мыслями;
• отсроченная. Эта форма патологии впервые проявляется спустя полгода и более после травмирующего события и характеризуется амнезией, социальной изоляцией и др.

Причины развития ПТСР можно условно разделить на две основные группы: основные (само травмирующее событие) и факторы, способствующее большей психической уязвимости пациента.

К непосредственным причинам развития ПТСР могут относиться:

• наличие и ощущение угрозы жизни: участие в боевых действиях, террористические акты, насилие, пытки, физическое нападение, домашнее насилие;
• природные и техногенные катастрофы;
• тяжелые ДТП;
• внезапная смерть близкого человека.

Травма может быть не только прямой, но и косвенной, например, у сотрудников экстренных служб, постоянно сталкивающихся с травмами других людей и невольно перенимающих часть их негативных эмоций.

К факторам индивидуальной уязвимости, определяющим появление расстройства у определенных людей, относятся:

• биологические и генетические особенности: наследственная предрасположенность к тревожным расстройствам, особенности работы мозга, нарушение регуляции гормонов стресса;
• психологические факторы: повышенная тревожность и восприимчивость;
• наличие подобных расстройств в прошлом;
• наличие депрессии;
• отсутствие поддержки со стороны семьи, друзей и общества после травмирующего события.

При обнаружении симптомов ПТСР у себя или у близкого человека необходимо сразу же обратиться за профессиональной помощью!

Вспомните о травмирующем событии в вашей жизни. Ответьте на вопросы ниже, оценивая, как часто эти переживания беспокоили вас за последний месяц. Выберите наиболее подходящий вариант ответа:

• 0 – Никогда
• 1 – Редко (раз в месяц или реже)
• 2 – Иногда (2-4 раза в месяц)
• 3 – Часто (2-3 раза в неделю)
• 4 – Очень часто (4-5 раз в неделю или постоянно)

1. Воспоминания о травмирующем событии непроизвольно всплывают в памяти, вызывая у меня сильные негативные эмоции.
2. Мне снятся кошмары, связанные с этим событием.
3. У меня возникает внезапное и реалистичное ощущение, будто это событие снова происходит.
4. Я испытываю сильный психологический дискомфорт, когда что-то напоминает мне о травме.
5. У меня учащается сердцебиение, появляется дрожь или холодный пот, когда я вспоминаю об этом событии.
6. Я стараюсь избегать мыслей и разговоров, связанных с травмирующим событием.
7. Я избегаю определенных мест, людей или видов деятельности, которые могут напомнить мне о случившемся.
8. Мне трудно вспомнить важные детали этого  события.
9. Меня посещают негативные мысли о себе, других людях и будущем в целом.
10. Я испытываю сильное чувство вины, стыда или страха, когда думаю об этом событии.
11. Мне трудно испытывать положительные эмоции (например, радость или счастье).
12. Я чувствую себя отчужденным от других людей, мне кажется, что меня никто не понимает.
13. У меня пропал интерес к занятиям, которые раньше мне приносили удовольствие.
14. Я легко раздражаюсь, или у меня бывают вспышки гнева.
15. Я веду себя неаккуратно и нередко рискую жизнью (например, злоупотребляю алкоголем или наркотиками).
16. Я постоянно настороже, чувствую опасность, как будто снова что-то должно случиться.
17. Мне трудно сосредоточиться на конкретном занятии.
18. У меня есть проблемы со сном.
19. Я легко вздрагиваю от любого неожиданного звука или движения.

Подсчет результатов и интерпретация

Сложите баллы за все ответы (от 0 до 4 за каждый вопрос). Максимально возможная сумма – 76 баллов:

• 0 – 19 баллов: Низкая вероятность наличия ПТСР. У вас наблюдается очень мало симптомов, характерных для посттравматического стрессового расстройства. Ваше состояние, скорее всего, находится в пределах нормы. Однако если какие-то отдельные симптомы сильно вас беспокоят, имеет смысл проконсультироваться со специалистом;
• 20 – 39 баллов. Есть определенная вероятность наличия ПТСР. Вы испытываете ряд симптомов, которые могут указывать на посттравматический стресс. Эти переживания оказывают заметное влияние на вашу повседневную жизнь. Рекомендуется обратиться к психологу или психотерапевту для более точной диагностики;
• 40 – 59 баллов. Высокая вероятность наличия ПТСР.  У вас присутствует большинство ключевых симптомов ПТСР, и их интенсивность, вероятно, серьезно мешает вашей жизни, работе и отношениям. Настоятельно рекомендуется как можно скорее обратиться за помощью к врачу-психотерапевту или психиатру. Эффективное лечение значительно улучшит ваше состояние;
• 60 – 76 баллов: Очень высокая вероятность наличия ПТСР. Скорее всего, вы испытываете сильные переживания, связанные с пережитой травмой, что значительно отражается на качестве вашей жизни. В этом состоянии крайне важно немедленно обратиться за профессиональной психиатрической помощью и не оставаться с проблемой один на один.

Независимо от результатов теста при наличии психологического дискомфорта следует незамедлительно обратиться за профессиональной помощью.

Последствия посттравматического стрессового расстройства носят крайне разрушительный характер, затрагивая все сферы жизни человека. Они редко ограничиваются только психикой, часто проявляясь в виде физических симптомов и серьезных социальных проблем:

• тяжелые депрессивные расстройства: угнетенное состояние, потеря интереса к жизни, чувство безнадежности и безысходности, суицидальные попытки или попытки самоповреждения;
• хроническая тревожность и панические атаки: постоянное чувство беспокойства, напряженности и неконтролируемые приступы паники;
• диссоциативные расстройства, создающие пропасть между сознанием и травмирующим опытом (например, амнезия);
• развитие других тревожных расстройств, например, агорафобии – страха открытых пространств или людных мест, или обсессивно-компульсивного расстройства;
• злоупотребление психоактивными веществами. Алкоголь и наркотики часто используются, чтобы заглушить болезненные воспоминания, уснуть или снизить уровень тревоги, что приводит к зависимости;
• ухудшение отношений с близкими людьми: вспышки агрессии, эмоциональная отстраненность, недоверие к людям и неспособность к близости приводят к конфликтам с партнером, семьей, друзьями и ведут к социальной изоляции;
• проблемы на работе. Проблемы с концентрацией, памятью, бессонница и раздражительность мешают выполнять рабочие обязанности, что может повлечь увольнение и частую смену работы;
• психосоматические заболевания. Постоянный высокий уровень гормонов стресса провоцирует развитие или обострение болезней: гипертонии, язвы желудка, синдрома раздраженного кишечника, астмы, хронических головных и мышечных болей;
• проблемы со сном: бессонница, ночные кошмары и беспокойный сон не дают нервной системе восстановиться, тем самым истощая ресурсы организма;
• повышенный риск развития других заболеваний. Длительный стресс ослабляет иммунную систему, делая человека более уязвимым к инфекциям, увеличивая риск сердечно-сосудистых и аутоиммунных заболеваний.

Важно! ПТСР – это не просто воспоминания о плохом событии. Это серьезное медицинское заболевание, которое разрушает личность и здоровье человека. Без профессионального лечения его состояние лишь усугубляется. Своевременное обращение к профессионалу критически важно, чтобы остановить этот разрушительный процесс и вернуть контроль над собственной жизнью.

ПТСР – это тяжелое нарушение психики, при котором мозг после травмы испытывает сильнейший стресс.  Травматическое воспоминание не уходит в прошлое, а постоянно вторгается в настоящее пациента, заставляя его снова и снова переживать ужас. Это истощает нервную систему, приводит к хронической тревожности, агрессии, депрессии, проблемам со сном и концентрацией, а также приводит к появлению физических заболеваний.

Однако ПТСР возможно вылечить. Очень важно своевременно обратиться к специалисту, который в индивидуальном порядке проведет диагностику и подберет подходящее лечение и реабилитационные мероприятия.

Обращение к психологу Игорю Дару имеет следующие преимущества:

• оказание качественной помощи онлайн и возможность получение услуг специалиста из любой точки мира;
• наличие индивидуального подхода к каждому обратившемуся пациенту. Во время консультаций специалист внимательно выслушивает человека, делает выводы относительно его состояния и разрабатывает индивидуальный план терапии;
• глубокая проработка проблемы: для психолога очень важно устранение глубинной причины проблемы, а не простое купирование симптомов;
• использование в работе эффективных и проверенных методик: поведенческой и когнитивной психотерапии, системной семейной психотерапии, эмоционально-стрессовой психотерапии;
• наличие поддержки от психолога в течение всей терапии на удобной для пациента платформе с возможностью задать беспокоящие вопросы.

Обращайтесь за лечением ПТСР к психологу Игорю Дару!

• Васильева А. В. Посттравматическое стрессовое расстройство: от травматического невроза к МКБ-11: особенности диагностики и подбора терапии. — МС, 2023, №3;
• Лощинин Г. А. К вопросу об этиологии посттравматического стрессового расстройства и комплексного ПТСР. — Личность в меняющемся мире: здоровье, адаптация, развитие, 2021, №2;
• Тарабрина Н. В. Практикум по психологии посттравматического стресса. — СПб: Питер, 2020г.